「自分を大切にしましょう」
色んな所で耳にする言葉。
そして、とても大切なこと。
ヨガをしている方は、クラスの中でも。
そんな言葉をたくさん聞いているかもしれませんね ♪
普段から意識して生活している！
という方もいらっしゃるかと思います＾＾
でも…
頭では分かってはいるけれど！
腑に落ちない。。
なかなか上手くいかない。
どうしていいかわからない〜
大切にするってどういうこと？
そんな方もいるかなと思います。
好きなことをすればいいの？
自分へのご褒美？リラックスタイム？
甘やかすこととは何が違うの？ etc…
人生においても、ヨガにおいても大切な
「自分を大切にすること♡」
について。
少しずつ書いていきたいな〜と思います。
心の声を受け止めてあげること
なんだかネガティブな感情が出てくること。
誰にでもあるかと思います＾＾
自分だけできない人のような気がして、焦ったり。
悪い方にばかり考えて、モヤモヤしたり。
なんか悔しい。
嫌だな。
誰かを羨ましく感じたり。
嫉妬したり。
あまり持っていたくないな〜
と感じる思いが出てきた時。
その感情を見ないふり。
無かったことにしよう。。！
自分の気持ちを無視したり。
もしくは、追い打ちをかけるように…
「こんな気持になるなんて、ダメだな。」
自分を責めたりしていませんか？
もちろん、そんな気持ちが出てこないようになれば一番いいけれど…
すぐにはそんなふうに思えない。
・心の持ち方を変える（心のお天気を整える）
・思考の癖、パターンを変える
ことは大切。
けれど、それには少し、時間も根気も必要！
そんな時は、まず一番に♡
自分の気持ちを全部受けとめてあげる。
「そんな風に思ったんだね。」
「そんな感情があったんだね。」
なんだか小さいなぁと感じる自分。
弱い自分。
理想とする自分とは、
全然違うかもしれない自分。
そんな自分を認めて、優しく抱きしめてあげよう。
まずは、自分のそのままを見てあげること。
心の声を無視しないこと。
そして、優しく受け止めてあげること。
もちろん、そこから変わりたい！
と思うのであれば、何らかのアクションをはじめればいい ♪
けど、筋力を付けるのには時間がかかるように…
心や考え方の癖・パターンを変えるにも、やっぱり少し時間が必要。
少しずつ少しずつ。
調整しながら。
進んだ！と思ったら戻ったりしながら…
変わっていく。
まずは、どんな感情があっても。
自分だけは、受け止めてあげよう。
誰にも言う必要は無いしね。
でも、そんなネガティブな感情も。
受け入れて優しく包んであげると、
なんだか不思議と和らいでいきます♡
心の声・自分の感情を無視しないこと。
嫌な感情も、まずは優しく包み込んであげること。
そんなことも
「自分を大切にすること♡」
のひとつです＾＾
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
スタジオマカナ Shoko
